こんにちは！ 阪急西院駅から徒歩1分の京都市中京区に位置する鍼灸 整体 chance西院です。
多くの女性が悩む二の腕の脂肪。なぜ、ここに脂肪がつきやすいのでしょうか？
専門家の観点から、その原因と対策をシンプルにご紹介します。
二の腕が太くなる原因
1. **筋力の低下** 二の腕の筋肉、特に上腕三頭筋は普段の生活であまり使われません。例えば、パソコン作業やスマホを長時間使うと、腕はあまり動かさず、筋肉が衰えていきます。筋肉が減ると、脂肪がつきやすくなり、二の腕がたるんで見える原因に。
2. **血行不良** 悪い姿勢が原因で血流が滞ると、老廃物がたまりやすくなります。例えば、猫背でいる時間が長いと、肩や首周りがこり、二の腕への血流も悪くなり、むくみや脂肪が溜まりやすくなります。
3. **脂肪の蓄積** 運動不足や加齢により基礎代謝が低下すると、消費されないエネルギーが脂肪として蓄積されます。特に運動が不足していると、二の腕の脂肪が増えやすくなります。
効果的な対策
**1. エクササイズ** 二の腕の筋肉を鍛えることで引き締めることができます。例えば、ペットボトルを使った簡単なダンベル運動や、壁を使った腕立て伏せは自宅でも手軽にできます。
**2. マッサージ** 血行を促進し、老廃物を流すためのマッサージも効果的です。例えば、お風呂上がりに二の腕を下から上に向かって優しく揉みほぐすだけでも、むくみを軽減できます。
**3. 姿勢改善の整体** 姿勢を整えることで、全身の血流を良くし、二の腕の脂肪を減らすことが期待できます。
例えば、当院では、姿勢改善の整体を通じて、肩こりや猫背を改善し、二の腕の血行を促進させる施術を行っています。
— 初回体験のご案内
当院では、姿勢改善の整体と美容鍼を組み合わせた施術をお勧めしています。例えば、姿勢を改善しながら美容鍼で顔や全身の血行を促進することで、二の腕を含む全身の引き締めが期待できます。初回体験では、あなたの体質や悩みに合わせたプランを提案いたしますので、ぜひご体験ください。
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<住所> 京都府京都市中京区壬生仙念町𝟣𝟦-𝟣 𝟦𝟢𝟤 鍼灸 整体 𝖼𝗁𝖺𝗇𝖼𝖾西院
<営業時間> 9:00～21:00（20:00最終受付） ※完全予約制となります。